Из личного опыта

7 ВИДОВ ПРОДУКТОВ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ВАШЕМУ ОЖИРЕНИЮ.Соблюдать диету, конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент кг перестают уходить. После достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные кг возвращаются обратно. Если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные.Что их обьединяет между собой? Наличия высокого содержания жира.Любые масла, включая растительные.Растительные масла не могут быть постными. Абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержат в себе жира почти 100%.Маргарин и различные майнезы.В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 %. Маргарин проходит специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.Жирность майнеза составляет 70 %, но недавно появились новые сорта с 40-45 %, но даже это очень много. В общем, маргарин и майнез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.Майнез можно заменить нежирной сметаной, йогуртом или в салат можно добавлять горчицу с кефиром в пропорции 1:1.Твёрдые и плавленые сыры.Современные сыры, особенно импортные имеют жирность 40-45%. Их можно заменить нежирным творогом или брынзой.Мясо.Организму требуется белок. Употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и мспользовать постное мясо говядины.Вареные, копчёные колбасы, сосиски и сардельки.Жирность в этих продуктах 25-35 %. Заменить их можно рыбой.Шоколад, сливочное мороженное и кремы.Жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 %.

Привет! Диеты не для меня и спортом тоже нет времени заниматься. Попробоваа капсул "ЛИДА". За месяц 6 кг как не было. Сейчас начала 2 месяц. Меня очень устраевает. капсулу утром и весь день не хочешь есть. Ешь только для поддержания рганизма.

Можно неизводить себя жёсткими диетами,нужно обратиться к грамотному инструктору по фитнесу.Главное не линиться!!!!!Вы делаете это только для себя ЛЮБИМОЙ,а как только вы начнёте получать кайф от физ.нагрузки ваши гастрономические увлечения исчезнут.А что касается не есть после 6-это подтверждаю,это поможет закрепить результат

Привет всем, я 6 месяцев назад родила, за беременность набрала 25 кг, сейчас кормлю грудью, уже месяц , не ем сладкого и мучного, здвигов никаких, к тому же уже второй месяц хожу на фитнес, что делать, помогите, неужели я не смогу похудеть...

лет 30 тому назад мне дали таблетки для похудения, я их съела и к концу курса уже через дорогу не могла переходить - голова кружилась и тогда же впервые я узнала, где находится сердце. забыла название таблеток, если вспомню - напишу!

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса. 1 день - 1 литр молока. 2 день - 500 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 3 день - 1 литр минеральной воды без газа, фрукты4 день - 8-10 картофелин, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 5 день - 1, 1,5 кг яблок. 6 день - 500 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 7 день - 2 литра кефира.

За три недели диеты похудела на 10кг, мои знакомые в среднем худели точно на 6-8кг. Больше на диете не сижу, просто стараюсь много некушать и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день и вот уже целый год как непоправляюсь.Если интересно, пишите на мой эл.адрес, вышлю саму диету: skn74@bk.ru

отказалась от мучного. сладкого, не ем после 6 вечера. в данный момент я пощусь и чувствую себя хорошо. всем саветую.но ещё надо заниматься спортом

в моей жизни было несколько раз, что я худела за неск, месяцев на 20 кг и скажу вот что! норма во всем это хорошо, но самое главное при любой норме отказаться от еды после 18 часов и желательно, хотя бы первый месяц максимально себя отдалить от МУЧНОГО, не только сладости, но и хлеб, макароны. это очень не легко первые 5-7 дней, а потом легко. мне для похудения нужен стимул, но чем больше лет тем меньше стимулов.

Люди, прошу вас, не забивайте себе голову, диетами, токсинами, и т. п. Всё просто, меньше нужно есть и больше двигаться! Завтрак съешь сам, обед раздели ..., ужин отдай врагу! Имею право, такговорить, потому как, за 3 месяца, сбросила 16 килограмм. Но нужно понимать, что этот режим, на всю оставшуюся жизнь!!! Знать дорогу и идти по ней! Удачи!

Так создала меня природа, что я предрасположена к полноте.(на ночь макарон не поешь). Поэтому из личного опыта знаю,что такое полнота и как с ней бороться.(и занимаюсь этим всю жизнь,потому как в лишних килограммах чувствую себя дискомфортно,да и на здоровье килограммы сказываются).Для себя я вывела,что: после 18.00 не есть; исключить мучное, а все остальное в мин.количествах. и пить можно до или через 30 мин. от приема пищи И обязательно спорт(для себя я выбрала хореографию-лучше не придумаешь,особенно у кого проблемная зона ягодицы и ноги!), а без физкультуры увы никуда,иначе тело будет как тесто или если вы сорветесь, со своих диет, в момент все вернется на круги своя.

Я за 8 недель сбросила 7 кг и в окружности тела (шея, грудь, руки, талия, бёдра, ноги) потеряла 35 см. Не соблюдая диеты и неделая спорт. Ем абсолютно всё, но в меру. Я просто разбавляю Bios Life Slim с водой и пью его за 10 минут до приёма еды, 2 раза в день. Bios Life Slim единственный в своём роде и запатентированный. Он занесён в международный справочник для врачей. Содержит лептин, лептин - регилирует чувство голода и играет важную роль в процессах регуляции веса тела. А так же Bios Life Slim активирует, укрепляет имунную систему;содержит более 20-ти жизненно необходимых витальных и балластных вещевств; повышает энергию;редуцирует глюкемический индекс;повышает "хороший" (HDL) понижает плохой (LDL) холестерин в крови; поддерживает здоровые показатели сахара в крови; способствует лутшему пищеварению.Я не достигла ещё своего идеального веса, я только на пути к нему!

После рождения второго ребенка , 11 лет назад, я с 75 кг за 4 месяца похудела на 25 кг. Я ела через день, то есть день кушала , день голодала. Но и в ,,сытый,, день я ела только низкокаларийную пищу. Спортом не занималась, но на руках был грудной ребенок, так что и на месте не сидела.

это не жестко, а цинично!!!

Скажу достаточно жостко-в Бухенвальде толстых не было.Кушайте меньше и правильно!

Скажите пожалуйста,что такое Bios Life Slim?Сколько стоит и где купить?Спасибо.

Без каких-либо диет и без вреда для здоровья, а скорее даже наоборот (для здоровья) ссылка: http://3fw.ru/mo И еще несколько ссылок для тех, кто хочет заботиться о своем здоровье: ссылка: http://3fw.ru/ml ссылка: http://3fw.ru/mm ссылка: http://3fw.ru/mn ссылка: http://3fw.ru/mp

НЕ ПЕЙТЕ ТАБЛЕТКИ!это очень плохо!приучите организм к правельному питанию,питанию без мучного,сладкого,картофеля и макарон!поверьте без этого можно обходиться!Я ЗА 4 МЕСЯЦА сбросила 25 кг и чувствую себя превосходно!меня не тянет ко всему этому,я не голодую ем много фруктов,салаты,мед,мясо отварное и тд!по утрам приучите себя к овсянной каше это просто прелесть кишечник работает как часы!ДА самое главное правило если решились сесть на диету помните организм это очень умная вещь(он один раз отдаст киллограммы,второй но с каждым разом его будет трудно обмануть)не кормите его жиром а лутше витаминами и полезными веществами!

Лучший вариант белково-витаминных коктейлей с добавлением белка - это система ShapeWorks - в этом брэнде наиболее сбалансированный состав по питательной и витаминно-минеральной ценности. 7 лет назад похудела вес не возвращается и правильно научилась питаться.

Agel FIT - замечательный продукт из ассортимента продуктовой линии Agel. Этот продукт будет огромной помощью людям, которые ведут борьбу с лишним весом. И так как это формула суспензионного геля, Agel FIT может быть легко принят тогда, когда он наиболее эффективен. Лишний вес является общей проблемой для людей со всего мира, и было бы прекрасно, если бы существовала магическая пилюля, которая бы избавляла нас от лишних килограммов без каких-либо физических усилий. К несчастью, такой пилюли не существует. Поэтому давайте рассмотрим следующий факт: потеря веса - это простое уравнение; потраченных калорий должно быть больше, чем принятых. Другими словами, мы должны "есть чуточку меньше" и "двигаться немного больше". И хотя это уравнение выглядит простым, придерживаться разумного питания в комбинации с регулярными упражнениями порой слишком нелегко. Поэтому множеству людей, пытающихся сбросить вес, принесет огромную пользу дополнительная поддержка, когда они столкнутся с неизбежными препятствиями на этом пути.Теперь давайте поговорим об Agel FIT. Этот уникальный гель с великолепным вкусом может помочь Вам в нелегкой борьбе с лишним весом без вредных побочных эффектов, присущих стимуляторам. Активный ингредиент Agel FIT хорошо изучен и представляет собой запатентованную форму гидроксицитриновой кислоты, называемой Super CitriMax®. Она производится из экстракта плодов и кожуры гарцинии камбоджийской и, как свидетельствуют клинические испытания, уменьшает вес тела путем подавления аппетита и торможения синтеза жира без стимуляции центральной нервной системы. Есть другие продукты на рынке, которые используют гидроксицитриновую кислоту для снижения веса, но ни один из них не содержит Super CitriMax®. Эту формулу делает действительно уникальной то, что гидроксицитриновая кислота в ней естественно связана с кальцием и калием, которые усиливают ее растворимость, повышая этим ее биологиче

http://www.essante.my1.ru/

Всем привет.Я просто отказался от сладкого и мучного,и через три мясяца 10 кг. ушло само сабой.

я вот не понимаю зачем мучить себя диетами, не есть посли 6???что за бред надо любить себя такой какая ты есть!!!!!и это факт тогда к тебе будут тянуться люди не потому что ты супер худая или толстая, а просто открытая интересная и незакомплексованная!!!!!просто стоит не есть : сладкого, мучного, жирного(особенно свинина),крахмального))заниматься спортом или просто гулять повечерам ))) и тем самым вы будите поддерживать себя в форме и проживете долгую и счастливую жизнь!!!!!

Всем привет!15.08.2008 я родила дочу,рожать пошла 77кг,сейчас-58кг!!!Причем я кормящая мама!До беременности была 67кг при росте 161.Причем я не задавалась целью похудеть,все само собой получилось.Я просто стала правильно питаться,а т.к.кормящим мамам многое нельзя,питаться стала полезной едой-обязательно с 7 до 9 завтрак,ничего жареного,соленого,сладкого,а теперь уже привыкла и домашних на здоровое питание "посадила".А еще ем отруби с чаем,с супом,они безвкусные сами по себе,а в прикуску нормально.Я думаю,что они тоже для снижения веса подходят,дешево и сердито(25-30руб.пачка).Желаю всем приятного похудания!!!

Очень важно заниматься физическими упражнениями---от танца живота до бассейнатело упругое,подтянутое становится,что я и делаю И конечно нормализовать обмен веществ ,эффективная программа ссылка: http://u.nu/5kfq9 (Франция)

Группы поддержки для тех, кто хочет узнать большеО правильном питании, снизить и контролировать весЭто образовательный проект для всех людей, которые хотят питаться сбалансировано.Если Вы успешно снизили вес - приходите и расскажите нам о Вашем опыте. Если Вы пока не достигли результата -приходите, и мы поможем Вам контролировать вес эффективно.В рамках 12 недельной программы занятий Вы узнаете:v Что такое белок и его роль в правильном питании и снижении весаv Почему диеты не работаютv Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и контролировать весv Что пить и что не питьv Что такое жиры и углеводы. Гликемический индексv Как правильно покупать продукты и читать этикеткиv Как помочь организму в самоочищенииv Чем кормить иммунитетv Что такое «питание сердца»v Как контролировать вес и хорошее самочувствие в любом возрасте …и многое другое.Участники наших Групп поддержки отмечают, что с еженедельным взвешиванием, анализом изменений состава тела, рекомендациями персонального консультанта по питанию и поддержкой всей группы худеть легче и эффективнее. А с приобретенными знаниями в области сбалансированного питания можно поддерживать достигнутый результат по окончанию курса.Группа поддержки находится около метро Аннино приходите на ознакомительное занятие, пройдите бесплатный wellness – тест. Питайтесь правильно, чтобы жить лучше.Запись по телефону 8-926-203-77-11 или по электронной почте - nikitina.zinaida@gmail.com

20 минут скакать на скакалке ежедневно, потом душ! Результат проверен!А еще СВЕЛТФОРМ, ЛАМИН, КУПЕРС, ЛАЙФПАК СЕНЬОР не менее 4 месяцев подряд.А подруга худеет на СВЕЛТФОРМЕ, по 2 капсулы 3 раза в день за 30 минут до еды. Хорошо получается!

помогите похудеть.у меня артроза 2-х колен. суставов.болят ноги.пишите .

Приглашаю всех посмотреть мой сайт -это лучшее что мы можем взять для восстановления здоровья.Приглашаю всех, кто заинтересован в своем здоровье и здоровье своей семьи"Информация О Товаре Или Услуге, Которая Вам ДействительноВам Нужны!" Используйтете Эту Возможность ИНачните Действовать Прямо Сейчас! На Сайте ссылка: http://rodnikuspeha.ru/ссылка: http://Club.RodnikUspeha.Ru

Я и кодировалась и пробовала всякие диеты, и прминимала припораты типа "Турбо слим" бесполезняк, сейчас я похудела на 12 кг за 6 месяцев благодаря таблеткам, единственные которые помогли. И худение происходит нормально, тоесть как положенно постепенно чтобы ничего не обвисало. весила 101кг.

в июне села на диету. ела только гречку и "наслаждалась" зеленым чаем без сахара. скажу честно, это отвратительно. очень сложно было себе во всем отказывать. зато эффект потрясающий. за месяц скинула 8 кг. сейчас поддерживаю фигуру преператом для похудения "Линдакса". есть практически неохота. хорошая штучка. советую.

Всем привет! Есть мнение, что для эффективного снижения веса мало заниматься диетой, спортом и другими хорошими программами. Организм изначально настроен быть стройным и в меру упитанным. Эти настройки есть в каждой клетке, но они оказываются "сбитыми". Причина - в токсинах, которые мы потребляем с едой и воздухом. Поэтому ученые предлагают систему двойного действия - очистка от токсинов плюс средства для похудения. Это все уже сделано и можно попробовать, причем бесплатно.

и ещё-у меня проблемные места-бёдра.как убавить их объёмы?

Ой девченки, не травите вы себя таблетками. Сама раньше ними увлекалась, да, когда пьешь - худеешь, перестаешь - возвращается и вес и 10 кг в прибавку, плюс тошнотворное состояние и головокружение. Сейчас я снова худею, но решила делать это правильно. Я записалась в тренажерный зал и села на низкоуглеводную диету, т.е. никаких каш, макарон, хлеба, тортов. ем отварное мясо, рыбу, овощи и фрукты. За 5 недель я потеряла 6 см в попе, 6.5 см в талии и по 2 см в ногах. Сложно было первые дней 5, да и то, не оттого, что голодала, а от того, что тянуло на сладкое. сейчас я без этого свободно обхожусь. Мы все привыкли жрать по пол тотика лежа на диване и пить таблеточки для похудения. Девочки, пройденный этап. похудение - это неимоверный труд и только так можно отлично выглядеть, как бы банально это не звучало. Полюбите себя !

я после родов скинула11 кг.В 8-9 утра.завтрак:чай без сахара с отрубн хлебом можно с маслом или колбаской.,один.В 14 часов обед:полтора половника супа или не много риса или гречки с поджаркой.После 18 часов ужин 1 литр кефира можно с отрубным хлебом.исключить :сахар,соль(кроме супа) и мчное с перекусами.МОЖНО: овощи и фрукты:морковь,яблоки и цитрусовые. воду,чай(без сахара) и сыворотку сколько хочешь.худею дальше, хочу скинуть еще 5 кг

Советую всем заняться бодифлексом, праверено, на себе, работает, и диеты особой придерживаться не надо, попробуйте

3 раза в неделю есть только кефир с яблоками ( это вкусно ) и кефир с огурцами ( это терпимо ).Остальные дни, что хотите. Будет фигурка девичья в любом возрасте. Оно того стоит!!!!!!!!!!

Главное - не сидеть на месте. Пойдите в спорт-зал.Но первее всего начните с того, что измените отношение к еде: ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть НЕ ОБЖИРАЙТЕСЬ!!! Ешьте неспеша, небольшими порциями.Я могу дать много дельных советов: эта тема меня саму очень волнует (я занялась собой - решила худеть: рост у меня 173 см, пару месяцев назад весила где-то 70 кг, идеал без крайностей при моем росте - 63 кг, которых я достигла , но я не собираюсь на этом останавливаться, хочу 56 кг... ).Нравится мне одно высказывание, к нему ничего не прибавить, не отнять: ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ, ОБЕД ПОДЕЛИ С ДРУГОМ, А УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ!!!

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса. 1 день - 1 литр молока. 2 день - 500 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 3 день - 1 литр минеральной воды без газа, фрукты4 день - 8-10 картофелин, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 5 день - 1, 1,5 кг яблок. 6 день - 500 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 7 день - 2 литра кефира.

Марина Федотова, Вы писали, что не можете без сладкого. Пивом, сладким, мучным очень любят питаться паразитирующие организмы, которые живут внутри нас. Они кушают глюкозу, а все остальное из продуктов съеденных откладывается в жировые ткани. Боритесь с причиной, а не с последствием. Если ентересно как, пишите лично, расскажу.

девочки,я конечно не толстая,но 5кг сбросила бы(рост-163,вес-65)подскажите как..?я очень люблю сладкое и мучное,но вообще ем не много и стараюсь только полезные продукты.без мяса могу прожить,без сладкого-нет.

За месяц похудела на 3 кг. Утром съедаю кусочек хлеба с маслом с чаем, в обед овощной салат и крупу (разную) с котлеткой (рыбой, печенью, мясом). После работы пью кефир с клетчаткой (есть совсем не охото). Кручу обруч по 15 мин в день и делаю упражнения для проблемных зон (вся физкультура занимает у меня 30 мин). А ещё завариваю овёс и пью вместо воды, чая, кофе (овёс очищает кишечник).

Кто пользовался "фаза-2 -поделитесь опытом

Девочки,любая диета - это стресс для организма! И после ЛЮБОЙ диеты у нас начинается так называемый синдром голодной собаки.Т.е мы лишаем в процессе диеты наш организм каких либо пит. веществ и после организм начинает требовать их пополнения!А заодно в испуге делает себе запасы впрок! Отсюда и набор лишнего веса,а часто ещё больше,чем было!